高血圧の対応

　服薬していても血圧が高くなることがあります。主治医に電話することの他に自前の対応策です。５月１７日は「高血圧の日」だそうです。日本高血圧協会が定めたものだそうです。 朝と夜２回の測定をした記録をします。高血圧協会が作成した「血圧手帳」に記録しますが、毎日のことで忘れそうになります。血圧手帳に記載するときに自分だけのメモをエクセルに記入します。血圧が高くなったときの対応策などです。 ①玉ねぎを食べる 　昼食時に玉ねぎ１個食べる。昼食時なのは自分で前の日の残りなどですませるからという理由です。結果は翌日の昼頃確かめます。通常二日連続くらいです。 ⓶リンゴ黒酢を麦茶に入れて飲む。 　目分量とういうか、すっぱくても飲める程度の酸っぱさで飲みます（当たり前ですが）。２日以上。4から5日程度様子を見ています。 早目に主治医と相談できることが大切ですが、いつもより少し高めというぐらいの時に役に立つかもしれません。